define( 'WPCACHEHOME', '/home/users/a/avtrunov/domains/leratrunova.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/' ); //Added by WP-Cache Manager
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	
	>
<channel>
	<title>Комментарии: Родители особых детей должны, нет, обязаны быть здоровыми</title>
	<atom:link href="http://leratrunova.ru/roditeli-osobyx-detej-dolzhny-net-obyazany-byt-zdorovymi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://leratrunova.ru/roditeli-osobyx-detej-dolzhny-net-obyazany-byt-zdorovymi/</link>
	<description>Метод Глена Домана для детей с ДЦП</description>
	<lastBuildDate>Sat, 30 Oct 2021 18:02:56 +0000</lastBuildDate>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.4.33</generator>
	<item>
		<title>Автор: Галина Луговая</title>
		<link>http://leratrunova.ru/roditeli-osobyx-detej-dolzhny-net-obyazany-byt-zdorovymi/#comment-183034</link>
		<dc:creator><![CDATA[Галина Луговая]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Jun 2017 22:17:16 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://leratrunova.ru/?p=6968#comment-183034</guid>
		<description><![CDATA[Андрей, привет! Еще спорт. Ты же помнишь, что функция определяет структуру. Я уже 3 года, как потянула одеяло на себя. Все, о чем ты пишешь, я тоже поняла уже давно: с моей дочерью будет все хорошо, если я буду здорова, активна и сильна. Сильна настолько, чтобы носить ее. Старость, немощь, саркопения - нам этого нельзя. Мы отвечаем еще за наших детей, на нас все держится. На счет голодания я не согласна, сразу убывают силы. Это я тебе как бодибилдер говорю. Переношу голодание я прекрасно, но сил для тренировок нет. Когда потребление калорий не будет превышать расход, вес спадет сам.   Питаться надо достаточно, но правильно, т е по нагрузке. И даже не гипокалорийно, калорий должно быть достаточно, в т ч жиров. Жиры должны составлять 20% рациона.  Только опять же правильные жиры- это и рыбий жир, и растительные масла. Тренирующийся пожилой человек, получающий достаточное количество белка(2г на кг веса, не менее 40% рациона), способен вырабатывать аминокислоты на строение собственных мышц наравне с человеком среднего возраста. Для меня яркий пример Эрнестина Шепард, 80 летняя бодибилдер, и 65 летняя чемпионка мира по PoleDance Грета Панторелли. Да и я сама, обрати внимание, в свои 53 дам фору молодежи, не уступлю, точно. У меня ничего не болит: ни суставы, ни позвоночник, у меня давление 120х80, все в порядке с сердцем и сосудами.  Я приседаю со штангой 50 кг и жму штангу от груди лежа  30 кг, занимаюсь шестовой акробатикой,  вешу 51 кг и потребляю в среднем 2000 ккал/сутки. А ведь 7 лет назад я страдала от болей в пояснице, хромала от болей в коленях и весила на 20 кг больше. В мой рацион входит белок (курогрудь, кальмары, грибы, творог, рыба, яйца, сыр), жиры(рыбий жир, растительные масла, орехи, семечки),  углеводы (крупы, мед, фрукты). Все это в виде салатов, запеканок- очень вкусно. И все посчитано. Я четко знаю,  чего и сколько я ем. Диетология от Доманов не прошла зря))]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Андрей, привет! Еще спорт. Ты же помнишь, что функция определяет структуру. Я уже 3 года, как потянула одеяло на себя. Все, о чем ты пишешь, я тоже поняла уже давно: с моей дочерью будет все хорошо, если я буду здорова, активна и сильна. Сильна настолько, чтобы носить ее. Старость, немощь, саркопения &#8212; нам этого нельзя. Мы отвечаем еще за наших детей, на нас все держится. На счет голодания я не согласна, сразу убывают силы. Это я тебе как бодибилдер говорю. Переношу голодание я прекрасно, но сил для тренировок нет. Когда потребление калорий не будет превышать расход, вес спадет сам.   Питаться надо достаточно, но правильно, т е по нагрузке. И даже не гипокалорийно, калорий должно быть достаточно, в т ч жиров. Жиры должны составлять 20% рациона.  Только опять же правильные жиры- это и рыбий жир, и растительные масла. Тренирующийся пожилой человек, получающий достаточное количество белка(2г на кг веса, не менее 40% рациона), способен вырабатывать аминокислоты на строение собственных мышц наравне с человеком среднего возраста. Для меня яркий пример Эрнестина Шепард, 80 летняя бодибилдер, и 65 летняя чемпионка мира по PoleDance Грета Панторелли. Да и я сама, обрати внимание, в свои 53 дам фору молодежи, не уступлю, точно. У меня ничего не болит: ни суставы, ни позвоночник, у меня давление 120х80, все в порядке с сердцем и сосудами.  Я приседаю со штангой 50 кг и жму штангу от груди лежа  30 кг, занимаюсь шестовой акробатикой,  вешу 51 кг и потребляю в среднем 2000 ккал/сутки. А ведь 7 лет назад я страдала от болей в пояснице, хромала от болей в коленях и весила на 20 кг больше. В мой рацион входит белок (курогрудь, кальмары, грибы, творог, рыба, яйца, сыр), жиры(рыбий жир, растительные масла, орехи, семечки),  углеводы (крупы, мед, фрукты). Все это в виде салатов, запеканок- очень вкусно. И все посчитано. Я четко знаю,  чего и сколько я ем. Диетология от Доманов не прошла зря))</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>
<!-- WP Super Cache is installed but broken. The constant WPCACHEHOME must be set in the file wp-config.php and point at the WP Super Cache plugin directory. -->