Восстановительная йога и метод Домана (часть первая).

Добрый день, друзья!

Прежде всего прошу прощения у Вас, дорогие читатели, за такое долгое молчание. Много времени приходится уделять новому сбору средств на ноябрьскую поездку в Институты достижения потенциала человека. Работу тоже никто не отменял. Да и выполнение интенсивной программы с Лерой также требует немало времени. В общем,  кто на программе Институтов достижения человеческого потенциала, тот нас поймет — свободного времени практически нет.

Но мы обязательно постараемся в будущем обходиться без таких продолжительных пауз.

И сегодня начинаем долгожданную серию статей про восстановительную йогу.  Спасибо за бесценную информацию Институтам Гленна Домана и, конечно, методу Домана. Вперед!

Что такое йога?

Скажу Вам честно, до июньской 2013 года поездки в Институты достижения потенциала человека слово «йога» было для меня чем-то далеким, загадочным и непонятным. Сразу представлялись, какие-то висящие в воздухе люди, застывшие в неподвижных позах.

Но все оказалось намного проще.

Слово «Йога» произошло от санскритского «йодж», означающего «соединение», «присоединение». Речь идет о соединении ума, тела и духа отдельного человека со всеобщим, вселенским «Я». 

C научной точки зрения йога – это нейропсихофизиологический метод тренировки ума, тела и сознания. Это очень сложная и полностью завершенная система, появившаяся более 5000 лет назад.

Хотя многие знания стали нам доступны только в последние 100-200 лет, наши тела и мозги такие же, что были у людей 250 000 лет назад. Йога позволяет человеку запускать в теле механизмы роста и исцеления.

Йога и другие подобные методы используют системы жизненной энергии, которые и обеспечивают рост и исцеление. Самое интересное, что иногда йога успешно помогает в тех случаях, когда традиционная медицина бессильна.

Классическая йога ума, называемая «раджа (королевская)-йога», описывается следующими восемью шагами: 1) яма (нормы поведения в обществе, например, говорить правду),  2) нияма (личные нормы поведения, например, чистота), 3) асана (поза или особое положение тела), 4) пранаяма (контроль дыхания), 5) пратьяхара (отбрасывание или уход от чувств), 6) дхарана (концентрация ума), 7) дхьяна (медитация), 8) самадхи (слияние человека с универсальным «Я»).

Классическая американская хатха-йога  состоит из асан (поз) и пранаямы (контроль дыхания). В хатха-йога существует несколько школ, которые немного отличаются друг от друга вниманием, уделяемым позам, выравниваниям, потоку энергии и внутренним ощущениям.

Что же такое восстановительная йога?

Восстановительная йога состоит в том, что человек, проводящий сеанс, ставит тело пациента в йоговские позы и при этом использует набор специальных опор (или подпорок). Другими словами, в восстановительной йоге у пациента пассивная роль – его помещают (располагают) в необходимые позиции.

OZON.ru — Подарки | Блок для йоги, цвет: фиалковый | | Интернет-магазин: купить подарки, сувениры

По сравнению с «активной» йогой эти позиции могут удерживаться дольше, что способно помочь достичь важные физиологические улучшения – дыхание становится более глубоким и спокойным (а это очень и очень важно для особых детей — ведь больше кислорода поступает в мозг и за счет этого мозг активнее развивается), проясняется ум и восстанавливаются функции тела.

Поскольку абсолютно любой человек может улучшить свое здоровье от использования позиций восстановительной йоги, они будут особенно полезны тем людям, которые не могут самостоятельно, без чьей-то помощи входить в эти позы и удерживать их. Кстати, восстановительная йога уменьшает стресс. Дальше мы подробнее поговорим о физиологии йоги.

В восстановительной йоге, также как и в активной йогой, особое внимание (ударение) уделяется выравниванию, дыханию и комфорту (расслаблению ума). Практически любой человек может подвергаться воздействию восстановительной йоги. Важно только, чтобы это делал специалист.

На сегодня все!

До скорых встреч!

OZON.ru — Книги | Лечение ДЦП. Революционный метод реабилитации Гленна Домана | Андрей Трунов | | | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-906304-37-7